Ăn trứng vịt lộn có béo không?

37

Trứng vịt lộn là món ăn khoái khẩu của người Việt và cũng là một trong những món đặc sản của Việt Nam. Món ăn này rất lạ lẫm đối với người nước ngoài, nhưng tôi, một người Hà Lan lại có một niềm đam mê mãnh liệt với món trứng vịt lộn này.

Tôi tên là Catarina, một chuyên gia dinh dưỡng tại Việt Nam, lúc đầu ăn trứng vịt lộn, tôi cũng cảm thấy vô cùng lạ lẫm như những người nước ngoài khác. Nhưng càng ăn, lại càng thấy vị ngon của nó, thế rồi ghiền lúc nào không hay. Trứng vịt lộn đích thực mà món ăn dân dã số một tại Việt Nam.máy chạy bộ điện

Nếu các bạn hỏi tôi, liệu ăn trứng vịt lộn có béo hay không? trứng vịt lộn có tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tôi tìm hiểu nó nhé.

Ăn trứng vịt lộn liệu có béo nhưng chúng ta hay nghĩ?

Cân nặng là một vấn đề hết sức nhức nhối đối với những người “dễ phát phì”, là vấn đề được khá nhiều người quan tâm và cân nhắc. Tôi có thể khẳng định rằng, ăn trứng vịt lộn không béo mà cách bạn nạp năng lượng cho cơ thể mới là nguyên nhân dẫn đến những tình trạng “phát phì”.máy chạy bộ

Trước hết, hãy cùng Catarina tôi đi tính lượng calo có trong trứng vịt lộn nào! Trứng vịt lộn là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết là tốt cho sức khỏe của bạn. Trung bình 1 quả trứng vịt lộn có chứa 180g – 200g calo và khoảng 12,5g chất béo, ngoài ra còn bổ sung các vitamin như A, C, B1,…cũng như hàm lượng Protein rất màu mỡ.

Vì vậy có thể nói, trứng vịt lộn là loại thực phẩm kỳ diệu cho những người thiếu dưỡng chất hoặc muốn tăng cân. Tuy nhiên, với những người béo thì sao? cùng tìm hiểu sâu hơn nào.mua ghế massage

Ăn trứng vịt lộn sao cho đúng cách lại không béo?

Theo nghiên cứu của các tổ chức y tế trên thế giới, trung bình lượng calo thích hợp mà chúng ta nạp vào mỗi ngày từ 2.000 – 2.500 calo. Nếu ta so sánh với hàm lượng calo trong 1 quả trứng vịt lộn thì hàm lượng ấy chỉ chiếm khoảng 10% trên tổng hàm lượng calo mà ta cần hấp thụ mỗi ngày.máy chạy bộ điện

Điều mà tôi nói ở đây đó là béo phì xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, việc bạn có phát phì hay không cũng không thể đổ thừa cho quả trứng vịt lộn được mà bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống đã phù hợp và khoa học hay chưa.

Trứng vịt lộn và những điều không nên

Mặc dù đây là loại thực phẩm với nhiều chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên quá lạm dụng chúng. Trứng vịt lộn cũng có mặt xấu ở đây.

Thứ nhất, không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối. Vì đây là khoảng thời gian mà cơ thể chúng ta cần được thư giãn, kể cả hệ tiêu hóa. Các chuyên gia cũng như tôi khi tư vấn dinh dưỡng cho khách hàng cũng kiến nghị rằng không nên ăn tối sau 7 giờ tối vì lúc này, cơ chế co bóp của dạ dày sẽ diễn ra chậm, dẫn đến việc tiêu hóa thức ăn cũng sẽ chậm, dẫn đến tình trạng hấp thụ lâu hoặc khó tiêu.máy chạy bộ điện

Thay vào đó, bạn có thể ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, vì buổi sáng và thời gian hoàn hảo để hấp thụ những dưỡng chất phục vụ cho các hoạt động và sinh hoạt trong ngày của bạn.

Thứ hai, không nên ăn quá nhiều trứng vịt lộn trong một ngày. Điều này tôi đã từng mắc phải, vì quá đam mê trứng vịt lộn nên đã có khoảng thời gian tôi ăn quá nhiều chúng trong một ngày dẫn đến những dưỡng chất mà ta nạp vào cơ thể bị quá ngưỡng, dẫn đến thừa chất, những dưỡng chất ấy thẩm thấu, tạo thành lớp mỡ ở dưới da, gây ra hiện tượng béo phì.

Vì thế, để không bị béo phì vì ăn trứng vịt lộn quá nhiều, bạn cần hạn chế và ăn với một lượng nhất định. Theo nghiên cứu của tôi, bạn có thể ăn 1 quả/ngày và ăn vào buổi sáng để cơ thể có thể hấp thụ một cách tốt nhất ghế massage

Thứ ba, trứng vịt lộn là món ăn không phải dành cho tất cả mọi người. Như được biết thì hàm lượng Cholesterol trong trứng vịt lộn cao vì thế hạn chế cho những người bị tiểu đường, huyết áp, tim mạch,…Đặc biệt, phụ nữ có thai nên tránh sử dụng chúng với rau răm để đảm bảo sự phát triển của thai nhi.

Mong rằng, với những chia sẻ của tôi, các bạn có thể bớt đi những nỗi ám ảnh mang tên “béo phì” với món trứng vịt lộn này. Hãy thưởng thức chúng như một món ăn bổ dưỡng hằng ngày, mang lại cho bạn sức khỏe cũng như năng lượng mỗi ngày.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: http://buysildenafil.info/

 

Bình luận