Máy chạy bộ Quận 9

Trang tin tức đánh giá sản phẩm máy chạy bộ tại Quận 9

loi-ich-tu-viec-an-gan-dong-vat
Sức khỏe

5 lợi ích hàng đầu từ việc ăn gan động vật. Nguồn protein chất lượng cao

Như tất cả chúng ta đã biết thì protein là chất cần thiết cho quá trình tập thể dục. Nó chính là nền tảng của cơ bắp và là chìa khóa để hồi phục cơ thể sau khi tập thể dục. Ngoài việc sử dụng thực phẩm bổ sung protein thì bạn cũng nên bổ sung protein vào bữa ăn hàng ngày của mình. Khi nói về protein thì chúng ta đều nghĩ đến những nguồn cung cấp protein cơ bản là thịt gà, thịt nạc, thịt bít tết,… và thường bỏ qua gan, một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, ngoài việc chứa nhiều protein thì gan động vật còn có nhiều lợi ích khác.

Nguồn protein chất lượng cao

100 gram gan gà chứa khoảng 172 calo, trong đó 100 calo đến từ protein. Điều này có nghĩa là lượng calo của nó thấp hơn 100g ức gà, nhưng hàm lượng protein vẫn cao hơn.

loi-ich-tu-viec-an-gan-dong-vat

Gan rất giàu chất sắt

Đặc biệt gan gà rất giàu chất sắt. Sắt trong gan được cơ thể tiêu hóa dễ dàng. Sắt có thể giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu và giữ cho máu khỏe mạnh. Tăng lượng sắt cũng giúp chống lại mệt mỏi. 

Không chỉ vậy, sắt còn có thể giúp cơ thể chuyển hóa protein. Do đó, nó không chỉ cung cấp cho bạn protein mà còn giúp cơ thể sử dụng protein.

Gần đây bạn có cảm thấy kiệt sức không? Thở hổn hển sau khi leo cầu thang? Hãy đến bác sĩ, kiểm tra hàm lượng sắt, nhất là những phụ nữ và bổ sung một chút gan vào chế độ ăn uống của mình, ban không cần phải ăn gan hàng ngày, chỉ cần 1-2 lần một tuần là đủ.

Vitamin nhóm B

Gan rất giàu axit folic, vitamin B hòa tan trong nước. Tốt nhất là người lớn cần tiêu thụ khoảng 1,5mcg vitamin B12 mỗi ngày.

Việc trong gan có chứa vitamin B12 càng làm tăng giá trị của nó bởi vitamin B12 là một loại vitamin rất quan trọng cho cơ thể vì cơ thể không thể tự sản xuất mà phải lấy từ thức ăn bên ngoài.

Vitamin A

Hàm lượng vitamin A trong gan cũng cao, hàm lượng cao nên phụ nữ mang thai không được khuyến khích tiêu thụ. Tuy nhiên, đối với những người không mang thai, đây là một nguồn thực phẩm tốt cho làn da và thị lực của chúng ta.

Giá thành rẻ

Tại các siêu thị nói chung thì giá của gan chỉ dao động trong khoảng vài chục ngàn. Bạn cũng có thể mua gan đông lạnh với giá thấp hơn. Điều này làm cho chúng trở thành một lựa chọn rẻ hơn nhiều so với nhiều nguồn thịt “thông thường”.

Các tin đồn liên quan đến gan

Tin đồn 1: Gan có chứa độc tố cao

Chức năng chính của gan là làm sạch các chất độc ra khỏi cơ thể, điều này không có nghĩa là ăn gan có nghĩa là ăn các chất độc được thanh lọc ra khỏi cơ thể. Công việc của gan là loại bỏ hoàn toàn các chất độc chứ không phải lưu trữ chúng.

loi-ich-tu-viec-an-gan-dong-vat

Tin đồn 2: Gan khó nấu

Gan từng là một nguồn thịt rất phổ biến và nó không đòi hỏi nhiều kỹ năng để nấu. Bạn có thể chiên nó như ức gà, bạn sẽ biết nó đã chín khi màu sắc nó thay đổi. Chỉ cần cho một ít hành tây và cà chua vào nồi là bạn có thể thưởng thức một bữa ăn ngon. Bạn cũng có thể thêm gan vào bánh nướng, món hầm và các công thức nấu ăn khác để làm thơm thịt.

Nguồn : https://buysildenafil.info/

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *