Bị stress có ảnh hưởng đến kinh nguyệt và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Đặc biệt đối với phụ nữ nếu căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt bình thường. Có thể bị chậm kinh nguyệt khoảng 1 tuần hoặc kinh nguyệt ra nhiều một cách bất thường. 

Sự thay đổi kinh nguyệt có liên quan đến nhiều yếu tố, và căng thẳng quá mức là một trong những yếu tố ảnh hưởng. Vì vậy, bạn bè nên chọn phương pháp điều trị thích hợp theo tình hình thực tế. Và hãy để bản thân được nghỉ ngơi đầy đủ và chú ý đến các chế độ ăn uống liên quan. Các nguyên nhân có thể ảnh hưởng đến quá trình hành kinh cũng sẽ được giới thiệu trong nội dung sau.

Bị stress có ảnh hưởng đến kinh nguyệt không?

Căng thẳng có thể ảnh hưởng trực tiếp kinh nguyệt. Tâm trạng bồn chồn, áp lực cao, mệt mỏi, ăn đồ lạnh có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Bác sĩ cho biết những người làm việc quá sức hoặc ăn uống thất thường rất dễ mất bình tĩnh. Bởi vì tỳ vị là “quản” của huyết, một khi “quản” yếu, thì tất yếu “quản” sẽ muốn nổi loạn. Do đó kinh nguyệt đều tiến. Nếu không có bệnh thì những người chậm kinh là do tâm, tỳ, khí hư nên không đến đúng giờ.

Bạn nữ căng thẳng, có cảm xúc bất thường thì tinh thần suy sụp. Hờn dỗi lâu ngày hoặc bị kích thích tinh thần lớn và sang chấn tâm lý có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Bị stress có ảnh hưởng đến kinh nguyệt như đau bụng kinh, vô kinh. Cần biết rằng các bạn nữ căng thẳng quá mức thì tâm thần không yên. Cảm xúc lo lắng, hay cáu gắt không chỉ dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều mà còn ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, công việc, học tập.

Căng thẳng có ảnh hưởng đến kinh nguyệt như thế nào? Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nếu bị stress kéo dài, chức năng của tuyến yên sẽ bị ức chế. Sẽ khiến buồng trứng không còn tiết ra nội tiết tố nữ và không phóng noãn, kinh nguyệt bắt đầu bị rối loạn. Tương tự, trầm cảm, hờn dỗi hoặc tâm trạng kém trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

Các nguyên nhân khiến kinh nguyệt thay đổi

Bị stress có ảnh hưởng đến kinh nguyệt thế nhưng vẫn còn nhiều nguyên nhân khác khiến kinh nguyệt thay đổi:

Do nhiều chị em thường xuyên thức khuya, tiệc tùng, vui chơi thâu đêm, nghỉ ngơi không điều độ. Dễ dẫn đến rối loạn nội tiết ở phụ nữ và gây rối loạn kinh nguyệt. Xây dựng một lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hợp lý có thể giảm căng thẳng hiệu quả. Làm dịu cơ thể và tâm trí, không chỉ giúp phụ nữ làm việc bình thường mà còn làm giảm stress ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

Thực phẩm chức năng đã làm cho nhiều phụ nữ trở nên béo phì, vì vậy giảm cân là nhiệm vụ hàng đầu của phụ nữ. Giảm cân quá mức thông qua ăn kiêng hay các phương pháp khác dễ dẫn đến suy dinh dưỡng. Dẫn đến kinh nguyệt không đều, thậm chí là vô kinh.

Phụ nữ nạo hút thai nhiều lần dễ dẫn đến nội mạc tử cung mỏng, tử cung bị tổn thương khó phục hồi. Nên có thể xảy ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, vô kinh, nghiêm trọng là vô sinh. Phẫu thuật phá thai rất có hại cho phụ nữ, vì vậy cần phải thực hiện các biện pháp tránh thai. Không thực hiện phẫu thuật phá thai là biện pháp cuối cùng.

Phụ nữ bị u xơ tử cung cũng sẽ bị kinh nguyệt không đều. Biểu hiện chủ yếu là tăng lượng kinh nguyệt, lượng máu kinh và các triệu chứng khác. Phụ nữ mắc bệnh u xơ tử cung cần được điều trị tích cực càng sớm càng tốt. Để không mắc các bệnh thực thể khác.

Bị stress có ảnh hưởng đến kinh nguyệt cần làm gì?

Stress dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, nhiều phụ nữ cảm thấy khó chịu về thể chất. Do đó, ba ngày trước khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn có thể tập thể dục tùy theo tình hình của bản thân. Tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng hơn, nhẹ nhàng, thư giãn và kéo dài cơ thể. Chẳng hạn như thiền yoga, xoa bóp chuyển động ổn định và thể dục sơ cấp.

Vào ngày thứ 5 của kỳ kinh, cơ thể bắt đầu hồi phục! Lúc này bạn có thể bắt đầu đi bộ chậm, chạy bộ và các bài tập aerobic khác. Tuy nhiên, vẫn cần tránh một số trò chơi bóng và các môn thể thao nặng.

Trong số đó, chúng ta học cách giảm căng thẳng cho bản thân, và chúng ta cũng có thể tập thể dục sau giờ làm việc. Đặc biệt là trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta phải làm tốt công việc bảo dưỡng cơ thể.

Muốn điều hòa kinh nguyệt chị em có thể tập thể dục thể thao hợp lý. Kết hợp ăn nhiều thực phẩm tốt cho cơ thể. Nên thư giãn, không nên lo lắng quá, giữ ấm trong thời kỳ kinh nguyệt. Cần nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc, vận động hợp lý.

Qua phần giới thiệu của bài viết trên, chúng ta đã biết bị stress có ảnh hưởng đến kinh nguyệt từ đó ảnh hưởng đến kinh nguyệt của phụ nữ. Thậm chí là rối loạn kinh nguyệt! Vì vậy chúng ta phải điều chỉnh kịp thời, thư giãn và làm việc.

Bình luận