Bị stress nổi mụn khiến bạn bị tự ti. Cảm xúc và căng thẳng là nguyên nhân kích thích tăng tiết androgen. Làm tăng sinh các tế bào biểu mô của tuyến bã ở nang lông. Gây bít tắc lỗ chân lông và bắt đầu xuất hiện mụn trứng cá.

Căng thẳng là kẻ thù của sắc đẹp và sức khỏe. Đặc biệt mụn thường do căng thẳng. Dù bạn có chăm chỉ dưỡng da và có thói quen sinh hoạt tốt thì mụn vẫn không thuyên giảm. Điều này có thể do căng thẳng gây ra. Mặc dù căng thẳng rất khó giải quyết nhưng bạn có thể sử dụng một chút khéo léo để giảm bớt căng thẳng. Sau đây là nguyên nhân gây ra mụn do căng thẳng và những cách giải quyết.

Cân bằng hormone bị rối loạn và bã nhờn tăng lên

Hóa ra căng thẳng thúc đẩy việc giải phóng hormone giải phóng corticotropin (CRH) từ vùng dưới đồi sâu trong não. CRH thúc đẩy việc giải phóng corticotropin (ACTH). ACTH truyền thông tin kích thích đến tuyến thượng thận để kích thích giải phóng và thúc đẩy androgen. Nguyên nhân của sự xuất hiện của mụn trứng cá. Thúc đẩy sự bài tiết của tuyến bã nhờn! Làm trầm trọng thêm tình trạng tăng sừng nang lông và gây ra mụn trứng cá.

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể sẽ bị rối loạn. Nếu sự cân bằng nội tiết tố bị rối loạn sẽ khiến nội tiết tố dễ tăng tiết chất nhờn. Nếu bã nhờn tiết ra quá nhiều sẽ khiến lỗ chân lông của chúng ta bị giãn nở, từ đó gây ra mụn. Đó là vì sao rất nhiều người thường bị stress nổi mụn.

Bị stress nổi mụn, tạo oxy hoạt tính

Khi căng thẳng quá cao, cơ thể sẽ tiết ra hormone nhằm chống lại sự căng thẳng. Khi hormone này bị phá vỡ hoặc tiết ra, một chất gọi là oxy hoạt tính sẽ xuất hiện, nhưng oxy hoạt tính này rất phiền phức. Oxy hoạt tính sẽ làm trầy xước các tế bào da, nó sẽ làm tăng quá trình nổi mụn và chậm phục hồi da. Nó cũng oxy hóa bã nhờn, vì vậy nó cũng có thể gây ra mụn trứng cá.

Khi bị oxy hóa, bã nhờn sẽ trở thành một chất gọi là lipid peroxide. Chất lipid peroxide này kích thích các tế bào trong lỗ chân lông. Từ đó gây ra tình trạng bị stress nổi mụn, viêm nhiễm, khiến mụn trứng cá dễ xuất hiện hơn.

Trao đổi chất bị rối loạn

Stress có nổi mụn không? Chắc chắn là có! Căng thẳng khiến quá trình tuần hoàn máu kém đi, khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Sau đó, doanh thu của da sẽ không được hoàn thành tốt. Khi da khó tái tạo, chất sừng già sẽ tích tụ lại khiến lỗ chân lông bị bít kín và xuất hiện mụn.

Làm thế nào để bạn không còn bị stress nổi mụn nữa?

Người bị stress nổi mụn nên cười nhiều hơn

Thực tế, cách đầu tiên là giải tỏa căng thẳng thông qua tiếng cười. Nếu bạn cười, những cảm giác khiến bạn hạnh phúc được gọi là endorphin và serotonin. Tiếng cười làm cho mọi người cảm thấy tươi sáng hơn! Vì nó làm giảm các chất gây căng thẳng. Xem phim vui nhộn và trò chuyện với bạn bè trên TV là những cách đẩy lùi stress ảnh hưởng đến da.

Tiếng cười không chỉ để giải stress mà còn rất tốt cho sức khỏe! Vì vậy chúng ta hãy cố gắng hình thành thói quen cười mỗi ngày.

Đắm mình trong ánh mặt trời

Khi bạn nghe đến ánh nắng mặt trời, bạn nghĩ rằng tia cực tím là nguyên nhân gây ra các vết đốm và mụn trứng cá. Mặc dù sẽ không tốt cho da nhưng ánh sáng vừa phải có thể làm giảm căng thẳng.

Khi cơ thể con người tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ sản sinh ra chất ổn định serotonin. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giảm, lượng serotonin cũng giảm, bạn dễ cảm thấy khó chịu. Ánh nắng mặt trời rất quan trọng vì nó cũng được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm. Vì vậy để tránh bị stress nổi mụn, hãy mở rèm cửa vào buổi sáng sớm và tắm nắng 5 đến 10 phút.

Điều quan trọng là phải có một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ không chỉ tốt cho da mà còn có tác dụng giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần. Vì vậy, nếu bạn ngủ không ngon giấc, cảm xúc của bạn không thể kiểm soát. Hoặc toàn bộ cơ thể của bạn không tốt dẫn đến stress gây mụn.

• Từ bỏ điện thoại thông minh, TV và máy tính cá nhân một giờ trước khi đi ngủ.
• Không uống rượu hoặc cà phê (caffeine) trước khi đi ngủ.
• Kết thúc bữa ăn từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ.

Chăn ga gối đệm cũng không thể thiếu chất lượng giấc ngủ, đặc biệt khi gối và đệm quá cứng hoặc quá cao sẽ gây mệt mỏi về cơ thể. Vì sở thích về chăn ga gối đệm của mỗi người là khác nhau! Nên hãy chọn cho mình một chiếc giường phù hợp bạn.

Mụn trứng cá ảnh hưởng đến ngoại hình, và nó sẽ mang lại nhiều áp lực cho người bệnh. Cảm xúc và căng thẳng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm mụn trứng cá. Mối quan hệ giữa cảm xúc, căng thẳng và mụn trứng cá là một vòng luẩn quẩn. Vì vậy, những người bị stress nổi mụn nên đi khám và điều trị kịp thời để kiểm soát mụn.

Bình luận