Cách làm 5 loại sữa tăng cân cho người gầy ngay tại nhà

129

Sữa bí đỏ không chỉ dừng lại ở việc thơm ngon mà còn giúp tăng cân hiệu quả. Chính vì vậy nếu bạn đang trong quá trình tăng cân thì sữa bí đỏ  là lựa chọn tuyệt vời. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà.

Nếu bạn đã thử qua nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng dùng để tăng cân nhưng chưa hiệu quả. Vậy bạn có thể sử dụng thử món sữa bí đỏ mình chia sẻ trong bài viết này. Dưới đây là cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà bạn có thể thực hiện thử tại nhà.

Hướng dẫn cho bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

1.1. Thành phần sữa bí đỏ

Bí đỏ: 2kg, bạn nên chọn loại bí bầu vì rất dẻo, ngọt, lại thơm.

Sữa tươi: 2 bịch, có thể dùng sữa tươi hoặc có đường đều được.

Sữa đặc: Có thể dùng sữa Ông Thọ hay sữa cô gái Hà Lan đang là ngôi sao của miền nam.

Nước cốt dừa: 200ml.

1.2. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà bao gồm các bước như sau:

Bước 1: Bí đỏ gọt sạch vỏ, bỏ ruột, rửa sạch lại với nước, để ráo nước.

Bước 2: Bạn đem bí đỏ đã rửa sạch cắt thành từng miếng vuông hình quân cờ khoảng 2cm.

Bước 3: Sau đó, bạn cho một ít bí đỏ với muối vào nồi hấp cách thủy đến khi chín. Để tiết kiệm thời gian, bạn cũng có thể cho bí đỏ vào nồi cơm điện nấu chín. Tuyệt đối không luộc bí đỏ vì sẽ làm hỏng món bí đỏ và mất đi vị ngọt tự nhiên của nó.

Bước 4: Sau đó bạn cho bí đỏ vừa hấp để nguội vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Trong trường hợp bạn không có máy xay, bạn có thể dùng muỗng ăn để dầm bí đỏ ra nhé. Nên dầm bí đỏ lúc còn nóng sẽ dễ hơn khi để nguội.

Bước 5: Cho 2 bịch sữa và nửa lon sữa đặc với 200ml nước cốt dừa vào máy xay sinh tố, xay cùng với bí đỏ. Nước cốt dừa giúp món sữa và bí đỏ của bạn béo thơm hơn, nếu không thích thì bạn có thể bỏ qua.

Bước 6: Đổ hỗn hợp sữa vào một cái nồi lớn, bắc lên bếp, vừa đun vừa khuấy cho sôi thì bắc xuống đun sôi. Khi sữa bí đỏ nguội hoàn toàn, bạn cho vào bình hoặc chai lọ và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Lợi ích của bí đỏ đối với phụ nữ

2.1. Nhuận tràng làm đẹp

Thường xuyên ăn bí đỏ, có thể làm cho phân mịn, da dẻ, đặc biệt đối với phụ nữ, có tác dụng thẩm mỹ.

2.2. Bảo vệ niêm mạc dạ dày

Bí đỏ thúc đẩy quá trình tiết mật, tránh thức ăn thô ráp kích thích. Bên cạnh đó là tăng cường nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn.

2.3. Hạ đường huyết

Điều chỉnh sự cân bằng của insulin và duy trì huyết áp và lượng đường trong máu ở mức bình thường. Đây cũng là thực phẩm ăn kiêng lý tưởng cho người béo phì.

2.4. Ngăn ngừa tuyến tiền liệt

Chất béo trong hạt bí ngô có tác dụng chữa bệnh và phòng ngừa tốt các bệnh về hệ tiết niệu và tăng sản tuyến tiền liệt.

2.5. Ngăn ngừa đột quỵ

Bí đỏ còn có thể ngăn ngừa đột quỵ, vì trong bí đỏ có chứa nhiều axit glyxeric như axit linoleic, axit palmitic, axit stearic,… đều là những loại dầu có chất lượng tốt.

cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà

Lợi ích của sữa bí đỏ đối với phụ nữ

2.6. Chống ung thư

Dùng bí đỏ giúp ngăn ngừa ung thư thực quản và ung thư dạ dày. Ngoài ra còn có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết. Đồng thời có thể giúp phục hồi chức năng gan thận và tăng cường khả năng tái tạo của tế bào gan thận.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục

2.7. Tăng cường khả năng miễn dịch

Hạt bí ngô rất giàu kẽm, một khoáng chất rất quan trọng. Nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Ngoài ra có thêm chức năng chống oxy hóa và tăng cường tác dụng chống lão hóa. Chất sắt thực vật có trong nó giúp sản sinh hồng cầu, khí huyết vận hành tốt, da dẻ hồng hào và đẹp tự nhiên. Tiêu thụ hạt bí ngô điều độ có thể duy trì sức khỏe bên trong và vẻ ngoài rạng rỡ.

Bài viết trên cũng đã hướng dẫn cho bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân tại nhà hiệu quả. Bí đỏ có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của chúng ta đặc biệt là phụ nữ. Vì vậy các chị em nên sử dụng sữa bí đỏ thường xuyên và đều đặn để bảo vệ sức khỏe nhé.

Bình luận