Xông hơi xoa bóp là phương pháp có từ lâu đời, được áp dụng để chữa bệnh cảm, cúm, đau nhức trên cơ thể. bài viết giới thiệu về tác dụng, các bước xông hơi xoa bóp, những lưu ý khi xông hơi – xoa bóp. Bên cạnh đó, chúng tôi còn giới thiệu đến quý bạn các địa chỉ xông hơi matxa uy tín ở HCM và Hà Nội.

Xông hơi xoa bóp có tác dụng gì?

Xông hơi xoa bóp có nhiều tác dụng như: 

• Đẩy nguồn khí âm trong cơ thể ra ngoài, giúp thải độc.
• Cải thiện hoạt động hệ thần kinh, tiêu hóa. Giảm đầy hơi, chướng bụng, có thể nói là tốt cho những người bị bệnh về dạ dày.
• Loại bỏ bụi bẩn, độc tố trên da, làm cho làn da tươi tắn, rạng rỡ.
• Xông hơi xoa bóp giúp tăng cường lượng máu lưu thông, giúp giảm đau đầu, mỏi lưng,…
• Xông hơi xoa bóp tác động một phần lên lượng mỡ thừa ở phía ngoài cơ thế, giúp săn chắc, tăng sự dẻo dai.

Xông hơi đã có từ nhiều đời xưa, nó ở dưới dạng: nấu nước sôi với lá bưởi, sả, ổi, tía tô,… rồi trùm khăn lớn và mở nắp nồi từ từ để khí nóng thoát ra bao quanh khắp cơ thể và phát huy tác dụng của nó. Người xưa dùng phương pháp này để chữa bệnh cảm cúm, nhức mỏi mình mẩy, để xua đuổi âm khí, gột rửa cơ thể.

Phòng tắm xông hơi

Xông hơi xoa bóp sẽ được diễn ra như thế nào?

Khi vào phòng xông hơi massage, độc giả được hướng dẫn làm theo các bước sau:

Bước 1: Rửa sạch người thực hiện bằng nước ấm và để khô người.

Bước 2: Ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm pha với thảo mộc. 

Bước 3: Sau khi ngâm mình. Xông hơi bằng lá hoặc tinh dầu thảo, song song với đó là ngâm chân với nước thảo dược, hoặc nước gừng muối ấm.

Bước 4. Tắm nước lá thuốc làm ấm cơ thể, kích thích điều hòa, chống cảm cúm. 

Bước 5: Lau khô người và tận hưởng những bài xoa bóp matxa từ các kỹ thuật viên.

Những lưu ý khi xông hơi xoa bóp

Tuy xông hơi xoa bóp rất phổ biến nhưng nhiều người mắc phải những sai lầm khi sử dụng phòng xông hơi khô, dưới đây là một số sai lầm khi xông hơi xoa bóp:

• Ở trong phòng xông hơi lâu hơn: Nhiều người nghĩ rằng ở trong phòng xông hơi càng lâu thì càng thải ra nhiều độc tố. Tuy nhiên, ở trong phòng xông càng lâu, cơ thể càng mất nước, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất, máu không lưu thông bình thường, huyết áp tăng, nguy cơ đột quỵ tăng cao. Các chuyên gia khuyến cáo rằng thời gian lý tưởng để hút một điếu thuốc lá điện tử là 15-20 phút mỗi lần. Không thêm nước trước hoặc sau khi xông hơi. 
• Xông hơi có thể làm mất nước: Nếu không bổ sung kịp thời, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị rối loạn và da sẽ bị khô. Do đó, hãy uống một cốc nước lọc trước và sau khi xông hơi. 
• Tắm ngay sau khi xông hơi: Sau khi rời khỏi phòng xông hơi khô, cơ thể bạn ướt đẫm mồ hôi và nóng nên bạn sẽ muốn đi tắm ngay lập tức. Tuy nhiên, điều này khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, khiến lỗ chân lông co lại và giữ ẩm, giảm lưu lượng máu. Kết quả là cơ thể đau nhức và khó tiêu. Hãy giữ ấm sau khi rời khỏi phòng xông hơi khô và đợi ít nhất 30-60 phút trước khi tắm. 
• Nhiều người lạm dụng xông hơi để trị cảm, hạ sốt, giảm cân. Sai lầm này không những không giúp cải thiện bệnh mà còn gây ra nhiều tác dụng ngược. Nếu bạn bị cảm lạnh, chỉ xông hơi vào những thời điểm được khuyến nghị và không quá một lần một tuần.
• Không xoa bóp quá mạnh: Các động tác xoa bóp quá mạnh, đặc biệt là trong các liệu pháp xoa bóp mát-xa mặt có thể khiến da không hấp thụ được dưỡng chất, khiến cơ chảy xệ và hình thành nếp nhăn. 
• Ngủ ngay sau khi xông hơi – xoa bóp: Sau khi xoa bóp, người đọc cảm thấy cơ thể rất thư thái, nhẹ nhàng và chỉ muốn ngủ một giấc thật sâu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả trị liệu tốt nhất, nên vận động nhẹ sau khi xoa bóp. 
• Xoa bóp không tinh dầu: Nếu không có tinh dầu, kem massage hay mỹ phẩm, việc massage dễ dẫn đến khô da, nếp nhăn, thậm chí là mụn. 
• Xoa bóp sai huyệt: Việc ấn huyệt trong khi xoa bóp mà không hiểu rõ vị trí cũng như mối quan hệ giữa chúng không những làm giảm hiệu quả của việc xoa bóp mà còn gây đau nhức cơ bắp và nhiều hệ lụy khác.
• Nguy cơ bị bỏng: Khi sử dụng đá nóng để massage xoa bóp, nhiệt độ của đá quá cao dễ gây bỏng da. Vì vậy, quá trình massage nên điều chỉnh nhiệt độ đá tương ứng.

Địa chỉ xông hơi xoa bóp HCM

Golden Lotus Spa & Massage Club

Đây là một địa chỉ spa yên tĩnh, có phòng xông hơi khô, bể ngâm nóng lạnh, dịch vụ xoa bóp, massage chăm sóc da. Nên đặt chỗ trước khi đến spa. Địa chỉ này là nơi được nhiều chị em biết đến. Chỉ 450.000  dành cho combo massage tốt, bạn có thể thư giãn và tận hưởng những điều tốt nhất.

Dịch vụ phòng tắm là 60.000, Xông hơi là: 220.000

• Địa chỉ: 15 Thái Văn Lung, phường Bến Nghé, Quận 1, TP HCM
• Số điện thoại: 02838221515
• Website: goldenmassage.vn
• Chỉ đường: https://g.page/GoldenLotusSpaMassageClub1?share

Xông hơi xoa bóp – Golden Lotus Spa & Massage Club

Xông hơi xoa bóp – Golden Lotus Healing Spa Land

Địa chỉ có 3 phòng xông hơi đá muối, gồm: phòng đá trải sỏi bi, phòng oxygen, phòng lạnh.

Có phòng ngâm chân, phòng tắm nóng/lạnh.

• Địa chỉ: 139 Tôn Dật Tiên, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
• Số điện thoại: 02854107171
• Website: hoangsen.com
• Chỉ đường: https://g.page/GoldenLotusSpaLand?share

Temple Leaf Spa and Sauna

• Địa chỉ: 32 Thái Văn Lung, phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
• Số điện thoại: 02822200507
• Website: templeleafsauna.com
• Chỉ đường: https://goo.gl/maps/i9yJukUiT1uLSBwK7

Spa khiếm thị ÁNH DƯƠNG

Trung tâm chăm sóc với nhiều kỹ thuật viên khiếm thị, nơi này được đánh giá là nhân viên có kỹ thuật cao, phòng xông hơi đẹp, giá tốt.

• Địa chỉ: 355|27, Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh nằm trong trung tâm thương mại Vạn Hạnh Mall
• Số điện thoại: 0974190039
• Facebook: facebook.com/massagekhiemthisuvanhanh

Địa chỉ xông hơi xoa bóp Hà Nội

Muối Spa Nguyễn Khuyến – xông hơi đá muối

Một liệu trình 90 phút cơ bản bao gồm hai bước :

Bước 1 : Xông hơi khô với 3 phòng xông đá

Bước 2 : Massage 60 phút

Chi phí cho một liệu trình trọn gói 90 phút có giá là 450k , nếu đăng ký 10 buổi thì chỉ còn 300k / liệu trình kèm theo 2 buổi tặng kèm.

Phòng xông đẹp, yên tĩnh. Có 3 loại phòng xông cho bạn lựa chọn: đá quý, đá muối và đá hoàng thổ. Kèm theo đó, spa có phục vụ các món ăn vặt: mức, cháo, nước uống,…Nhân viên niềm nở, vui vẻ, tận tình tư vấn, giải đáp.

• Địa chỉ: 21 P. Nguyễn Khuyến, Văn Miếu, Đống Đa, Hà Nội
• Số điện thoại: 0981366006
• Website: muoispa.vn
• Chỉ đường: https://goo.gl/maps/x4i7LdnRzYUsE64N7

Muối Spa Nguyễn Khuyến – xông hơi đá muối

Andeva Spa

Andeva Spa có các dịch vụ: phòng tắm, xông hơi, sục nóng/lạnh, về phòng xông gồm các phòng như: gỗ thông, bùn khoáng, núi lửa, đá himalaya, núi tuyết.

Không gian yên tĩnh. Nhân viên nhiệt tình.

• Địa chỉ: 435a đường Tam Trinh, phường Hoàng Văn Thụ, quận Hoàng Mai, Hà Nội
• Số điện thoại: 0913181016
• Website: khaitruongandevaoceanpark.andeva.vn
• Chỉ đường: https://goo.gl/maps/EDJCHxhbsvUn43Ks9

Xông hơi xoa bóp – Ocean Spa

• Địa chỉ: 130 Vũ Phạm Hàm, phường Yên Hoà, quận Cầu Giấy, Hà Nội
• Số điện thoại: 02437834778
• Chỉ đường: https://g.page/oceanspavuphamham?share

Massage Foot and Body Sen Việt

• Địa chỉ: 30E Xóm Hà Hồi, phường Trần Hưng Đạo, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
• Số điện thoại: 0966969612
• Website: senxanh.vn
• Chỉ đường: https://g.page/dichvumassagesenviet?share

Xông hơi xoa bóp mang đến nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Nhưng bạn cần tìm đến những địa chỉ uy tín, sạch sẽ, tránh tình trạng, “cá bơi vào động bạch tuộc” gây ra những tình trạng dở khóc dở cười. Với những địa chỉ xông hơi massage trên, bạn có thể đến trải nghiệm dịch vụ an tâm nhất. Nếu bạn không có nhiều thời gian để đến các trung tâm spa thì có thể sử dụng ghế massage để xoa bóp tại nhà nhé!

Bình luận