Cao huyết áp là bệnh không lây nhiễm phổ biến nhất thế giới. Tuy nhiên, chúng gây nên các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Tìm hiểu dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ, người già và cách phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này trong bài viết sau.

Dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ

Nhiều người coi cao huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”. Điều này có thể là do các dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ thường mơ hồ. Tuy nhiên, những người trẻ tuổi bị cao huyết áp có thể gặp các triệu chứng liên quan gián tiếp như:

• Khó kiểm soát cảm xúc
• Dễ cáu
• Kém tập trung

Kém tập trung là một dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ

Ngoài ra, nhiều người còn chủ quan, xem nhẹ các triệu chứng cao huyết áp ở người trẻ tuổi nên không điều trị kịp thời dẫn đến nhiều biến chứng nặng nề như:

• Đột quỵ
• Nhồi máu cơ tim hoặc suy tim
• Tổn thương thận
• Tai biến mạch máu não
• Tử vong

Theo Hiệp hội Tăng huyết áp Quốc tế (International Society for Hypertension), chỉ có khoảng 50% người bị tăng huyết áp nhận thức được tình trạng của mình.

Cao huyết áp ở người trẻ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng

Triệu chứng cao huyết áp ở người già

Triệu chứng cao huyết áp ở người già dễ bị nhầm lẫn với một số căn bệnh khác. Thực tế có nhiều người đi khám bệnh nhiều năm mà không biết mình bị cao huyết áp, hoặc bị các biến chứng nguy hiểm do huyết áp cao gây ra. Đây là lý do tại sao huyết áp cao được xem là một trong những chứng bệnh nguy hiểm. Cách duy nhất để biết bạn có bị huyết áp cao hay không là kiểm tra huyết áp thường xuyên.

Nếu các triệu chứng xuất hiện, chứng tỏ huyết áp cao đang gây ra các biến chứng ở mức độ nhiều hay ít. Những triệu chứng này rất khác nhau và phụ thuộc vào sức khỏe của từng cá nhân và mức độ nghiêm trọng của các biến chứng. Tuy nhiên, các thành viên gia đình của bệnh nhân tăng huyết áp nên biết các triệu chứng phổ biến như:

• Chóng mặt, nhức đầu. 
• Mất ngủ, hoa mắt, ù tai. 
• Khó thở, đau ngực, căng thẳng. 
• Đỏ mặt, buồn nôn.
• Có vấn đề về thị lực và hô hấp.

Nếu bạn có những dấu hiệu trên, chúng tôi khuyên bạn nên nhanh chóng kiểm tra huyết áp tại nhà, đồng thời đến cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá, xác định bệnh và có hướng điều trị lâu dài. Tuy nhiên, hầu hết những người bị cao huyết áp thường không nhận thấy những triệu chứng này cho đến khi bệnh tiến triển nặng. Vì vậy, bạn nên quan tâm đến sức khỏe của mình và chú ý đến bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong cơ thể. Điều này giúp  bệnh được phát hiện kịp thời.

Triệu chứng cao huyết áp ở người già cần được chú ý

Xem thêm: Top ghế massage bán chạy nhất hiện nay của thương hiệu Elipsport

Cách phòng bệnh cao huyết áp

Đo huyết áp thường xuyên là quan trọng nhất để phát hiện sớm bệnh tăng huyết áp. Mọi người nên kiểm tra huyết áp khi khám sức khỏe định kỳ hoặc đến cơ sở y tế thăm khám. Ngoài ra, máy đo huyết áp điện tử cá nhân cũng là công cụ đắc lực giúp mọi người và những người bị cao huyết áp kiểm soát của bạn và các thành viên trong gia đình dễ dàng. 

Ngoài tìm hiểu các dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ và người già. Bạn nên chủ động áp dụng các phương pháp phòng bệnh cao huyết áp. Huyết áp cao có thể được phòng ngừa hiệu quả và duy trì ở mức lý tưởng 120/80 mmHg bằng cách thay đổi lối sống tích cực và lành mạnh.

• Dinh dưỡng đầy đủ: Giảm ăn muối (dưới 5 g muối/ngày). Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi trong khẩu phần ăn. Loại bỏ thực phẩm giàu cholesterol và chất béo bão hòa. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ kali và các nguyên tố vi lượng. 
• Duy trì cân nặng lý tưởng và chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng từ 18,5 đến 22,9. Đặt mục tiêu vòng eo trong vòng 90cm đối với nam và 80cm đối với nữ. Giảm cân tích cực (nếu bạn thừa cân). 
• Hạn chế uống rượu, bia: dưới 3 ly/ngày (nam), dưới 2 ly/ngày (nữ), dưới 14 ly/tuần (nam), dưới 9 ly/tuần (nữ). Một cốc tiêu chuẩn với 10g ethanol tương đương với 330ml bia, 120ml rượu vang và 30ml rượu mạnh. 
• Bỏ hẳn thuốc lá, thuốc lào. 
• Tăng cường hoạt động thể lực ở mức độ phù hợp như tập thể dục vừa sức, đi bộ, đạp xe hoặc tập thể thao đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày. 
• Tránh lo lắng quá nhiều và thần kinh căng thẳng. Cần chú ý thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. 
• Tránh thời tiết lạnh đột ngột. 
• Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe như ghế massage, giúp thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp.

Chăm sóc sức khỏe bằng ghế mát xa toàn thân

Người bị cao huyết áp nên tầm soát để phát hiện sớm. Bên cạnh những thay đổi lối sống tích cực nêu trên, người bệnh cần được theo dõi, điều trị lâu dài, điều trị dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc để giảm nguy cơ biến chứng và duy trì sức khỏe tốt.

Nhận biết một số dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ và người trẻ có thể giúp bạn chẩn đoán, tầm soát và điều trị nhanh chóng. Tránh để bệnh tiến triển nặng gây hậu quả đáng tiếc. Bệnh nhân cần được theo dõi lâu dài, đo huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp tại nhà và tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch điều trị của bác sĩ.

Bình luận