Người cao huyết áp có nên uống dầu cá không là thắc mắc nhiều người. Các chuyên gia sức khỏe cho biết trong dầu cá có chứa hàm lượng axit béo dồi dào rất tốt cho sức khỏe. Bệnh nhân cao huyết áp sử dụng dầu cá sẽ giúp hỗ trợ quá trình điều trị, tốt cho sức khỏe tim mạch và đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

1. Giải đáp:”Người cao huyết áp có nên uống dầu cá không?”

Huyết áp cao là một vấn đề liên quan đến sức khỏe của tim. Chỉ số này cho thấy huyết áp trong thành động mạch tăng lên. Trong trường hợp nghiêm trọng, các biến chứng sức khỏe phát triển và thậm chí có thể đe dọa tính mạng.

Có nhiều yếu tố góp phần làm tăng huyết áp. Ví dụ, các yếu tố bên ngoài như thói quen ăn kiêng, tập thể dục và thay đổi nội tiết tố, ảnh hưởng tâm lý và các vấn đề sức khỏe. Kiểm soát huyết áp cao là điều cần thiết để tránh rủi ro.

Người bị cao huyết áp có thể uống dầu cá để cải thiện một số vấn đề về sức khỏe

Vì vậy, bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây cao huyết áp, kiểm tra sức khỏe và có hướng điều trị thích hợp. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, nhiều bệnh nhân lựa chọn phương pháp kết hợp dầu cá để tăng cường hiệu quả kiểm soát huyết áp cao.

Vậy người cao huyết áp có nên uống dầu cá không, đây là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Các chuyên gia trả lời rằng đây là loại dầu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, bổ sung hàm lượng omega-3 dồi dào, đặc biệt là DHA, EPA giúp cải thiện một số vấn đề mà người bị cao huyết áp gặp phải. Cụ thể:

Giảm Triglyceride

Đây là loại chất béo góp phần gây béo phì, đồng thời cũng gây bất lợi cho sức khỏe tim mạch vì nó dễ dẫn đến các biến chứng như cao huyết áp, xơ vữa động mạch và các cơn đau tim. Nó làm giảm mức chất béo trung tính trong máu và ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp.

Đặc biệt, dầu cá cung cấp dưỡng chất cải thiện thành mạch, cải thiện lưu lượng máu, giảm căng thẳng áp lực. 

Cân bằng Cholesterol

Có hai loại cholesterol trong máu: tốt và xấu. Do đó, cholesterol có hại được gọi là LDL. Nồng độ cao sẽ tích tụ trong thành mạch máu làm tăng nguy cơ xơ vữa và tắc nghẽn mạch máu. Ngược lại, cholesterol có lợi là HDL có tác dụng bảo vệ thành mạch máu, ngăn ngừa các biến chứng do cholesterol xấu gây ra. 

Qua một số thí nghiệm, các chuyên gia cho biết sau khi sử dụng dầu cá một thời gian, tỷ lệ người có hàm lượng cholesterol xấu trong máu cao sẽ có xu hướng giảm dần, đồng thời hàm lượng này cũng được tăng lên, tránh nguy cơ biến chứng.

Ngăn ngừa nguy cơ kết dính tiểu cầu

Ngoài những lợi ích trên, những người bị cao huyết áp nếu sử dụng dầu cá một cách hợp lý còn có thể ngăn ngừa nguy cơ kết dính tiểu cầu.Hỗ trợ, giúp làm giãn nở thành mạch máu và ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn do huyết áp cao.

Do những công dụng trên, người bị cao huyết áp có thể sử dụng dầu cá để bổ sung vào chế độ ăn uống, vừa dùng để điều trị bệnh vừa phòng ngừa biến chứng. Tuy nhiên, bạn đọc nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Đặc biệt khi điều trị bằng thuốc Tây cần kết hợp để tránh tương tác gây tác dụng phụ không tốt.

2. Hướng dẫn sử dụng dầu cá đúng cách cho người cao huyết áp

Với thắc mắc người cao huyết áp có nên uống dầu cá không bạn cũng đã có câu trả lời. Vậy nếu người bị cao huyết áp muốn sử dụng dầu cá thì nên sử dụng như thế nào để đảm bảo an toàn, liều lượng này dành cho từng người cụ thể và có liều lượng tương ứng cho từng trường hợp.

Đối với phụ nữ mang thai, lượng dầu cá được khuyến nghị là khoảng 300 mg (EPA và DHA) mỗi ngày, hơn 2/3 trong số đó là DHA. Nếu một người khỏe mạnh bình thường sử dụng dầu cá, hàm lượng này sẽ cao hơn để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của họ. 

Bệnh nhân cao huyết áp nên sử dụng dầu cá với liều lượng vừa đủ

Bổ sung đủ lượng dầu cá giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ biến chứng bất lợi cho sức khỏe Trao đổi với bác sĩ về sự kết hợp an toàn giữa thuốc và dầu cá mà không gây tác dụng phụ cho sức khỏe.

Cũng lưu ý những người có nhịp tim thất thường, có vấn đề về gan, ruột… chỉ nên sử dụng dầu cá khi có chỉ định của bác sĩ, việc tùy tiện kết hợp có thể dẫn đến những tương tác không mong muốn. Thứ hai, dầu cá không những không mang lại lợi ích gì cho sức khỏe mà còn khiến bạn gặp nhiều rủi ro hơn.

Xem thêm: Mua ghế massage Cần Thơ ở đâu chính hãng, giá tốt?

3. Một số lưu ý dành cho người cao huyết áp sử dụng dầu cá

Người cao huyết áp có nên uống dầu cá không thì câu trả lời là có. Hiệu quả của dầu cá trong điều trị tăng huyết áp chỉ phát huy tốt nhất nếu người bệnh cung cấp đủ lượng cho cơ thể hấp thụ và không làm việc quá sức. Sử dụng quá nhiều dầu cá có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Dưới đây là một số hướng dẫn mà bệnh nhân nên tuân theo khi dùng dầu cá:

• Trước khi sử dụng dầu cá, người bệnh cần tìm hiểu kỹ hàm lượng EPA và DHA ( 2 dạng của dấu cá) là bao nhiêu. Theo đó, tùy vào lượng EPA, DHA mà bạn sẽ xác định sử dụng bao nhiêu viên nang trong một lần uống.
• Nhìn chung, lượng dầu cá tối thiểu mà người cao huyết áp trong độ tuổi trưởng thành có thể uống là khoảng 250-500 mg/ ngày, tương đường với 2 viên nang. Nếu bạn muốn tăng liều lượng sử dụng dầu cá hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Tránh sử dụng quá nhiều dầu cá vì nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ 

• Tránh dùng quá nhiều dầu cá vì nó có thể gây ra tác dụng phụ như khó tiêu, trào ngược axit, ợ chua, buồn nôn, huyết áp thấp, mất ngủ và tiêu chảy. 
• Omega – 3 có thể tan trong dầu, bạn nên uống sau khi ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất.

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp cho thắc mắc người cao huyết áp có nên uống dầu cá không? Câu trả lời là có, tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa đủ thôi nhé. Ngoài ra, người cao huyết áp còn có thể sử dụng ghế mát xa để kiểm soát và ổn định huyết áp tại nhà. Do đó, mỗi ngày bạn có thể sử dụng ghế massage 15-20 phút để cải thiện chỉ số huyết áp ở mức ổn định.

Bình luận