Máy đạp xe ELIP là một thiết bị tập luyện hữu hiệu dành cho mọi người. Máy đạp xe được mọi người lựa chọn làm công cụ giúp họ giảm cân và giữ gìn vóc dáng thon gọn. Tập luyện thường xuyên với máy đạp xe còn có thể mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích của việc đạp xe tại nhà là gì? Từ đó, giúp bạn có thể chọn lựa được một hình thức tập luyện phù hợp để chăm sóc sức khỏe của mình.
Xem nhanh
Thương hiệu máy đạp xe Elip trên thị trường
Là một thương hiệu thiết bị thể thao Việt được rất nhiều người biết đến, ELIP luôn là cái tên được nhớ đến mỗi khi nhắc đến. Là một thương hiệu tiên phong trong việc sản xuất các dòng máy tập đạp xe tại Việt Nam, ELIP có nhiều mẫu máy và kiểu dáng xe ELIP đa dạng để đáp ứng mọi nhu cầu sử dụng.
Các xe đạp tập ELIP đều được chế tạo từ chất liệu cao cấp, kiểu dáng thời trang đem đến sự thích thú và yên tâm cho người dùng. Ngoài ra, ELIP cũng được đánh giá tích cực nhờ chế độ bán hàng có nhiều hậu mãi và bảo hành nhanh chóng. Với hệ thống hơn 100 cửa hàng trên toàn quốc cùng việc triển khai bán hàng online, khách hàng sẽ dễ dàng tìm mua được một chiếc máy đạp xe ELIP như ý.
Lợi ích tim mạch của máy đạp xe Elip
Máy đạp xe ELIP giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Chúng hoạt động cả nửa trên và nửa dưới của cơ thể, kích thích lưu lượng máu của bạn. Có tác dụng làm cho nhịp tim của bạn tăng lên và củng cố hệ thống tim mạch của bạn. Như với tất cả các bài tập thể dục nhịp điệu, tập thể dục với xe đạp ELIP giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tăng huyết áp. Bạn cũng có thể thay đổi mức độ cường độ của xe đạp ELIP để tạo ra một bài tập khó hơn và tăng thêm lợi ích cho tim mạch.
Đốt cháy calo nhờ đạp xe hằng ngày
Tạp chí Sức khỏe Harvard xếp hạng đạp xe tại chỗ là một trong những bài tập đốt cháy calo hiệu quả nhất trong phòng tập thể dục, với mức 466 calo trong 30 phút nếu bạn nặng 85kg.
Với máy đạp xe ELIP, bạn đốt cháy nhiều calo trong một khoảng thời gian ngắn vì bạn hoạt động toàn bộ cơ thể. Để tăng lượng calo đốt cháy, hãy tăng tốc độ của bạn hoặc lực cản trên máy trong một phút. Sau đó, trở lại mức đạp xe bình thường của bạn trong hai phút. Lặp lại các hiệp trong khoảng thời gian 15 hoặc 20 phút. Những khoảng thời gian cường độ cao này cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong và sau khi tập luyện.
Xây dựng cơ bắp
Sử dụng máy đạp xe ELIP thậm chí còn có lợi cho việc xây dựng cơ bắp. Thiết bị tập thể dục đặc biệt này hoạt động cả hai nửa cơ thể của bạn, cho phép bạn xây dựng cơ bắp ở chân, tay, lưng và bụng đồng thời. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi lực cản để tạo thử thách khó hơn cho cơ.
Có thể bạn quan tâm:
- Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt cho sức khỏe và giảm cân
- Những lưu ý trước khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà bạn nên biết
Cơ bắp được hoạt động linh hoạt
Trong số các sản phẩm máy chạy bộ và xe đạp, máy đạp xe ELIP là loại máy duy nhất phù hợp để tập luyện phần trên của bạn. Ghi đông di chuyển cho phép bạn vung cánh tay để chống lại lực cản khi bạn đạp, hoạt động ngực, lưng và cánh tay. Mặt khác, xe đạp tập giúp cải thiện cơ mông, cơ gập hông và gân kheo của bạn, trong khi máy chạy bộ giúp bạn tập cơ mông và bắp chân.
Là bộ môn thể thao ít gặp chấn thương và va chạm
Luyện tập hằng ngày với máy đạp xe ELIP là hình thức tập thể dục ít tác động và ít bị chấn thương. Các bài tập tác động thấp với máy đạp xe sẽ giúp các khớp của bạn sẽ ít va đập hơn. Những bài tập như vậy rất có lợi với những ai đang bị các vấn đề về khớp hoặc lưng ở phần dưới cơ thể.
Chọn lựa máy đạp xe ELIP phù hợp
Xe đạp ELIP có 2 dạng chủ yếu
– Xe đạp cố định đặc biệt tập cho đùi và bắp chân của bạn. Cánh tay, đặc biệt là bắp tay và cơ tam đầu cũng được luyện tập vì chúng giúp bạn giữ tư thế thẳng trên xe đạp tập, điều cần thiết để tránh đau lưng. Nếu bạn muốn tập cơ bụng, hãy siết chặt ghi đông và co cơ bụng trong khi đạp xe hoặc trong các giai đoạn tập trung của bài tập ngắt quãng chẳng hạn.
– Máy đạp xe ELIP tập toàn thân: bạn giữ tay cầm cố định ở phía trước của máy trong khi chân dùng lực để đạp. Thiết bị này giúp luyện tập các cơ ở phần trên cơ thể và hoạt động nhiều hơn ở mông, đùi, chân và bụng. Thiết bị này được sử dụng nhiều hơn bởi nó hỗ trợ tập toàn diện hơn so với loại xe đạp tập dạng ngồi.
Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn đã có thể lựa chọn cho mình một bộ môn rèn luyện cơ thể phù hợp Nếu sử dụng máy đạp xe ELIP thường xuyên, bạn không chỉ có sức khỏe tốt mà còn cải thiện được vóc dáng! Hãy tham khảo ngay những mẫu xe đạp tập ELIP để giảm cân từ bây giờ!
Thông tin tham khảo:
Bình luận
