Khó thở khi uống cà phê là tình trạng thường gặp. Để gải đáp vì sao uống cà phê gây khó thở và uống cafe bị khó thở phải làm sao thì bạn có thể tham khảo nội dung dưới đây.

Cà phê là một trong những loại thức uống phổ biến hàng đầu thế giới. Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo và hưng phấn hơn. Tuy nhiên cũng có nhiều người uống cà phê và gặp phải tình trạng khó thở, chóng mặt, buồn nôn,… Cùng chúng tôi tìm hiểu về hiện tượng này và cách khắc phục dưới đây.

 Nguyên nhân khó thở khi uống cà phê là gì?

Uống cà phê gây khó thở vì cà phê có chứa một chất gọi là caffein, đây là một hợp chất xanthine alkaloid, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, tạm thời xua đuổi cơn buồn ngủ và phục hồi năng lượng. Sau khi uống một lượng cà phê lớn hơn, chất caffein khi cơ thể tích tụ quá nhiều, sẽ có một phản ứng bất lợi của caffein, mà người ta gọi là “ngộ độc caffein”, chẳng hạn như đánh trống ngực.

Nếu những người bị bệnh tim uống cà phê, tác dụng phụ này sẽ rõ ràng hơn. Trên thực tế, cà phê thích hợp rất tốt để giải khát, và tốt hơn hết là bạn nên cống hiến hết mình cho công việc, nhưng một lượng lớn cà phê, chẳng hạn như hơn 5 tách cà phê sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu như kích động, phấn khích, đau đầu, hồi hộp và đánh trống ngực.

Thông thường, bạn nên ít uống cà phê, uống cà phê quanh năm có thể gây nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, đập sớm. Người ta hiểu rằng uống cà phê trong thời gian dài không chỉ gây bệnh tim mạch mà còn gây ra các triệu chứng loãng xương.

Khó thở khi uống cà phê phải làm sao?

Khi gặp tình trạng khó thở, khó chịu khi uống cà phê bạn có thể làm theo những cách dưới đây để giảm triệu chứng.

Uống nhiều nước để tăng tốc độ lưu thông nước trong cơ thể và đi tiểu càng sớm càng tốt để giảm các triệu chứng hồi hộp.

Chuyển hướng chú ý. Bạn nên dừng công việc càng sớm càng tốt và nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng để não được nghỉ ngơi đầy đủ.

Nằm xuống và nghỉ ngơi. Sau khi khó thở, mệt mỏi, tốt nhất nên nằm xuống và nghỉ ngơi yên tĩnh.

Bạn có thể uống một ly sữa hoặc ăn một miếng bánh nhỏ cũng có tác dụng làm giảm sự kích thích thần kinh của cơ thể từ cà phê.

Nên uống cà phê không quá nồng, không nhịn ăn, không uống quá nhiều một lúc, tốt nhất là uống với sữa hoặc bánh.

Bạn nên uống bao nhiêu cà phê trong ngày?

Trong trường hợp bình thường, tốt nhất người khỏe mạnh không nên uống quá 300ml cà phê mỗi ngày. Uống quá nhiều cà phê không chỉ gây ra cảm giác hồi hộp mà còn kích thích niêm mạc dạ dày và gây khó chịu cho dạ dày. Uống quá nhiều cà phê trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như loãng xương và tỷ lệ mang thai thấp ở phụ nữ.

Mặc dù uống nhiều cà phê hơn có thể làm sảng khoái tinh thần, nhưng nó sẽ không mang lại cảm hứng cho bạn. Để đạt được hiệu quả sảng khoái, một số người sẽ uống một vài tách cà phê. Trên thực tế, quá nhiều caffeine sẽ khiến vỏ não hoạt động quá mức và rơi vào trạng thái mệt mỏi, do đó, dù tỉnh táo nhưng tư duy của bạn cũng tương đối máy móc, khó có khả năng tư duy sáng tạo.

Tốt nhất là nên uống ít cà phê hòa tan. Vì sự tiện lợi của nó nên nhiều người đã quen với việc uống cà phê hòa tan. Cà phê hòa tan chứa chất béo không sữa, là một loại axit béo chuyển hóa, uống lâu dài sẽ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não. Ngoài ra cà phê hòa tan còn chứa đường, đối tác,… chứa nhiều calo và không khỏe mạnh. Ngược lại, chọn cà phê nhạt hoặc cà phê đắng và thêm ít đường và sữa khi uống là lựa chọn lành mạnh hơn.

Ai không nên uống cà phê?

Ngoài uống với lượng vừa đủ, cũng có một số trường hợp không nên uống cà phê. 

• Người bị tăng huyết áp: Cà phê có chứa caffeine, có thể làm tăng huyết áp của một số bệnh nhân nhạy cảm.
• Người bị suy thận: Nếu bệnh nhân suy thận có tăng kali máu thì cần hợp tác với chế độ ăn hạn chế kali, cà phê chứa nhiều kali.
• Người bị loét dạ dày: Caffeine kích thích tiết axit dịch vị, làm giãn mạch máu cơ trơn của hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn, làm giảm giá trị dinh dưỡng của thức ăn.
• Người bị tiểu đường: Caffeine có thể làm giảm sự bài tiết insulin của tuyến tụy, giảm dung nạp glucose, tăng bài tiết insulin và tăng lượng đường trong máu.

• Người bị động kinh: Caffeine có thể kích thích trung tâm năng lượng não, và xanthine sẽ làm co mạch máu và làm giảm lưu lượng máu trong não. Rất bất lợi cho bệnh nhân động kinh.
• Người bị bệnh tim: Cà phê sẽ làm tăng hàm lượng chất béo và chất béo trung tính, tăng gánh nặng cho tim và tăng tiêu thụ oxy. Đặc biệt là khi cơ thể mệt mỏi và việc hút thuốc lá càng dễ gây ra.
• Thiếu máu do thiếu sắt: Cà phê sẽ đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn và làm giảm tỷ lệ hấp thụ sắt.

Trên đây là giải đáp nguyên nhân khó thở khi uống cà phê. Và cách khắc phục tình trạng này. Có thể thấy cà phê giúp bạn hưng phấn, tuy nhiên không nên lạm dụng loại đồ uống này để tốt cho sức khỏe.

Bình luận